ורדינון אליעזר 3, פתח תקווה - בקרבת הרכבת הקלה
054-229-6268
תארו לכם את הסיטואציה הבאה: שרון חזרה הביתה אחר הצהרים, עייפה ומותשת אחרי יום עבודה ארוך וקשה במשרד. כשהגיעה הביתה, היא ראתה את הבית מבולגן
אורית ואיתן היו שכנים טובים במשך שנים רבות. הם נהגו לדון בנלהבות בנושאים פוליטיים ולהביע דעות מנוגדות. אורית הייתה בעלת השקפה פרוגרסיבית ונלהבת בזכויות החברתיות,
מצד אחד, עם מחקר עדכני ועשיר בתחום, מיינדפולנס עומר בפני עצמו כמטרה. מצד שני, מדובר על תרגול שדורש עקביות ומאמץ…
סביר שכשהיית בגיל בית ספר יסודי היה ילד שניסה להציק לך ולהסיח דעתך. אם נתת לו תשומת לב חזרה…
עבור אנשים הסובלים מקושי בויסות רגשי, חוויה רגשית עשויה להיות עוצמתית ואינטנסיבית עד כדי קשה מנשוא…
כמה מילים על ההליך הפיזיולוגי שקורה בזמן שאנו ישנים. עשו מאמץ למקד את הקשב, זה קצר וקולע ועושה הרבה סדר…
להיות מסוגל/ת להביע את הרגש זה קריטי כשאין דרך יעילה להפסיק את הרגש מיד. אם את/ה מאוד מתוסכל/ת, בלחץ או חווה רגש אחר מאוד מכאיב…
אני מזמינה אותך להיות ער/ה לרגש הנוכחי. לא לרגש מהעבר או מסיטואציה קודמת, אלא מה שאת/ה מרגיש/ה כרגע…
עם מחקר ענף בתחום, אנחנו יודעים היום כי קשיים בויסות הרגשי באים לידי ביטוי במגוון דרכים ולמעשה חולשים על כל תחומי החיים…
קרא/י את 5 הקשיים המופיעים לפניכם ושאל/י את עצמך, האם מדובר על בעיות המוכרות לך מחיי היומיום ובהמשך לכך, האם למידת כישורים כדי לשפר תחומים אלו ישפרו לך את איכות החיים…
