דיכאון: איך הוא נראה? ואילו מיומנויות DBT יכולות להועיל?
דיכאון הוא מצב רגשי מאתגר שיכול לגרום לתחושות של חוסר תקווה, עייפות רגשית וקושי בתפקוד יומיומי. טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) מציע כלים יעילים להתמודד עם דיכאון. הוא מסייע לזהות דפוסי חשיבה והתנהגות שמחריפים את הדיכאון ולפתח דרכים גמישות ויעילות יותר להתמודדות.
