להיות מסוגל/ת להביע את הרגש זה קריטי כשאין דרך יעילה להפסיק את הרגש מיד. אם את/ה מאוד מתוסכל/ת, בלחץ או חווה רגש אחר מאוד מכאיב…

אני מזמינה אותך להיות ער/ה לרגש הנוכחי. לא לרגש מהעבר או מסיטואציה קודמת, אלא מה שאת/ה מרגיש/ה כרגע…

עם מחקר ענף בתחום, אנחנו יודעים היום כי קשיים בויסות הרגשי באים לידי ביטוי במגוון דרכים ולמעשה חולשים על כל תחומי החיים…

קרא/י את 5 הקשיים המופיעים לפניכם ושאל/י את עצמך, האם מדובר על בעיות המוכרות לך מחיי היומיום ובהמשך לכך, האם למידת כישורים כדי לשפר תחומים אלו ישפרו לך את איכות החיים…